【常見但被忽略的肩膀疼痛-肱骨前位移】
大部分人對肩膀痛的第一直覺-1️⃣五十肩
對運動稍微有點概念的-2️⃣肩夾擠
但其實在臨床上看到
更常見肩膀疼痛成因其實是📌肱骨頭前位移(humeral head anterior translation)📌
這類病患主訴最常見✔️肩膀前側疼痛、✔️手無法後揹扣內衣或洗澡
手往後揹的動作主要為肩關節內轉
這個動作中
若最深層的✖️穩定肌群(肩胛下肌)無有效發力✖️
反而以外層的✖️發力肌群(胸大肌、闊背肌)主導✖️
就會產生肱骨頭前位移的代償
造成肩關節前側結構受損(包含：關節囊、盂肱韌帶GHL、喙肱韌帶CHL、肩胛下肌、二頭肌長頭、旋轉肌間隙)
關節囊、韌帶發炎久了就變成五十肩
旋轉肌附近發炎久了就變旋轉肌撕裂
不論你選擇何種治療方式(打消炎針、健保復健、增生修復、開刀)
只要這個動作模式沒改變
就只是放著等復發⚠️
唯有🔑主動治療調整動作🔑、並🔑改變大肌群主導發力的動作模式🔑
才能根治疼痛
#大肌肌 #肩夾擠 #五十肩 #肩膀痛
#動作控制 #疼痛治療 #運動治療
#傷後復健要與生活連結
#解離運動聽過沒有 #極致的動作控制
#3D動作分析
Search